Tổng quan về đau cơ xơ hoá

Đau cơ xơ hoá là gì?

Các triệu chứng của đau cơ xơ hóa là gì?

• Sự lo lắng.
• Trầm cảm.
• Khó tập trung.
• Khó ngủ.
• Vấn đề về tiêu hóa.
• Mệt mỏi.
• Nhức đầu.
• Tăng độ nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn và mùi hôi.
• Mất trí nhớ.
• Rối loạn tâm trạng.
• Tê/ngứa ran ở tay và chân.
• Hội chứng khớp thái dương hàm.

• Nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa?

• Tuổi tác (người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn).
• Tiền sử gia đình mắc bệnh đau cơ xơ hóa.
• Béo phì.
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
• Giới tính: Nữ giới tỉ lệ mắc cao hơn nam giới.
• Do tai nạn, chấn thương như tai nạn xe cơ giới.
• Nhiễm virus.
• Chẩn đoán trước một số tình trạng bệnh lý cũng làm tăng nguy cơ phát triển chứng đau cơ xơ hóa. Chúng bao gồm:
• Viêm cột sống dính khớp.
• Đau lưng mãn tính.
• Hội chứng ruột kích thích.
• Viêm xương khớp.
• Viêm khớp dạng thấp.
• Lupus ban đỏ hệ thống.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn bị đau cơ xơ hóa?

• Hàm phải.
• Hàm trái.
• Cổ.
• Đai vai phải.
• Đai vai trái.
• Cánh tay trên bên phải.
• Cánh tay trên bên trái.
• Cánh tay dưới bên phải.
• Cánh tay dưới bên trái.
• Lưng trên.
• Lưng dưới.
• Ngực.
• Bụng.
• Hông phải/mông/đùi trên.
• Hông trái/mông/đùi trên.
• Chân trên bên phải.
• Chân trên bên trái.
• Chân dưới bên phải.
• Chân dưới bên trái.

• Mệt mỏi.
• Thức dậy sau giấc ngủ với cảm giác không được sảng khoái.
• Các triệu chứng nhận thức (bao gồm khó tập trung, nhầm lẫn, mất phương hướng và suy giảm khả năng hiểu).
• Các triệu chứng cơ thể (cảm giác thể chất như đau, chóng mặt, buồn nôn, ngất xỉu hoặc rối loạn đường ruột).

Nếu không tìm thấy lời giải thích nào khác cho các triệu chứng của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ xem xét liệu điểm WPI và SS kết hợp của bạn có đáp ứng một trong hai tiêu chí ACR để chẩn đoán đau cơ xơ hóa hay không:

• Điểm WPI từ 7 trở lên VÀ điểm SS từ 5 trở lên.
• Điểm WPI từ 3 đến 6 VÀ điểm SS từ 9 trở lên.

Biến chứng của đau cơ xơ hóa

• Chất lượng cuộc sống giảm.
• Tăng tỷ lệ trầm cảm.
• Nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp cao hơn.
• Tăng tỷ lệ tử vong do chấn thương hoặc tự tử.
• Số lần nhập viện cao hơn.

Đau cơ xơ hóa so với Lupus

Đau cơ xơ hóa được điều trị như thế nào?

Thuốc

• Một số loại thuốc không kê đơn, ví dụ như ibuprofen, naproxen và acetaminophen có thể giúp giảm đau tạm thời. Tùy thuộc vào mức độ khó chịu của bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn. Thuốc giảm đau gây nghiện không được khuyên dùng vì có thể dẫn đến sự phụ thuộc và thậm chí có thể làm cơn đau trầm trọng thêm theo thời gian;
• Thuốc chống trầm cảm như Duloxetine và milnacipran, amitriptyline hoặc fluoxetine;
• Thuốc chống động kinh như Gabapentin, pregabalin. Thuốc được thiết kế để điều trị động kinh thường hữu ích trong việc giảm một số cơn đau

Hoạt động thể chất

• Đi xe đạp.
• Khiêu vũ.
• Bơi lội.
• Đi bộ.
• Thể dục nhịp điệu.
• Yoga.

Kỹ thuật quản lý căng thẳng và thư giãn

• Liệu pháp hương thơm.
• Liệu pháp phản hồi sinh học.
• Thở bằng cơ hoành.
• Làm các việc theo sở thích.
• Viết nhật ký.
• Thiền.
• Đọc sách.

Trị liệu hành vi nhận thức

• Giảm đau.
• Giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
• Cải thiện trí nhớ.
• Cải thiện giấc ngủ.
• Tăng sự tỉnh táo.

Phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cho chứng đau cơ xơ hóa

• Châm cứu.
• Liệu pháp xoa bóp.
• Thiền.
• Liệu pháp tâm trí cơ thể.
• Bổ sung vitamin.

Sống khỏe với bệnh đau cơ xơ hóa

• Tránh chất caffeine và nicotine.
• Thực hiện theo một lịch trình ngủ nhất quán.
• Giữ cho căn phòng luôn mát mẻ.
• Ngừng sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
• Sử dụng bóng tối trong phòng.

• Hãy cân nhắc việc tham gia một nhóm hỗ trợ.
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
• Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thuốc và các lần tái khám.
• Đặt ra những kỳ vọng hợp lý cho bản thân, lắng nghe cơ thể mình và thường xuyên nghỉ ngơi trong ngày.
• Xác định các tác nhân gây bùng phát triệu chứng, tránh chúng bất cứ khi nào có thể.
• Duy trì hoạt động thể chất.