Cốt lõi suy nghĩ của con người, ít nhất là đối với đa số cá nhân ở các quốc gia phát triển, chúng ta không bị ràng buộc bởi những yêu cầu do sinh học đặt ra và chúng ta có thể làm những gì mình muốn, bất cứ lúc nào, chúng ta lựa chọn, trong khi trên thực tế, mọi khía cạnh sinh lý và hành vi của chúng ta đều bị hạn chế bởi nhịp 24 giờ phát sinh từ sâu bên trong quá trình tiến hóa của chúng ta.