Cách để loại bỏ mùi hôi chân

Đáng buồn thay, hôi chân có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người, gây ảnh hưởng đến đời sống xã hội, đặc biệt nếu nó liên quan đến việc tập thể dục, ngoài trời dưới cái nóng của mùa hè hoặc trong tình huống cần phải cởi giày.

Một nghiên cứu ở Úc đã báo cáo rằng bàn chân đổ mồ hôi thường đi kèm với mùi khó chịu được gọi là bệnh bromhidrosis (chứng mồ hôi nặng mùi). Tình trạng này thường bắt đầu ở thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên và có thể có tác động tiêu cực đến giáo dục, lựa chọn nghề nghiệp và phát triển xã hội.

Tuy nhiên, đối với những người gặp vấn đề về hôi chân, tin tốt là với thói quen vệ sinh hàng ngày, chúng ta có thể loại bỏ tình trạng hôi chân và thoát khỏi sự xấu hổ mà nó có thể gây ra.

Thông thường, chứng đổ mồ hôi bàn chân quá nhiều được chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và khám thực thể bàn chân. Bác sĩ chuyên có thể thực hiện xét nghiệm tinh bột-iốt để xác nhận chẩn đoán bằng cách bôi dung dịch iốt vào lòng bàn chân.

Sau khi dung dịch khô, bột ngô được rắc lên khu vực đó. Thông thường, vùng được điều trị sẽ chuyển sang màu xanh đậm nếu đổ mồ hôi quá nhiều.

Tuy nhiên, dưới đây là một số điều chúng ta có thể làm ngay tại nhà để khắc phục vấn đề.

Loại bỏ mùi hôi chân có thể đơn giản như thực hiện thói quen vệ sinh chân hàng ngày. Điều này có thể bao gồm rửa chân bằng xà phòng kháng khuẩn.

Điều quan trọng là phải rửa chân hàng ngày và lau khô kỹ lưỡng, đặc biệt là giữa các ngón chân. Đổ mồ hôi chân có thể được điều trị bằng chất chà chân kháng khuẩn, nhưng tránh sử dụng chất tẩy tế bào chết nếu chúng ta bị tổn thương da hoặc bệnh chàm.

Móng chân cần được cắt dũa và sạch sẽ, điều này cũng giúp ngăn ngừa nấm móng chân. Nhẹ nhàng loại bỏ phần da cứng bằng dũa chân. Khi cứng, da có thể trở nên sũng nước do ẩm ướt, đây là nơi trú ẩn lý tưởng cho vi khuẩn.

Sau khi đã làm sạch chân và lau khô, chúng ta có thể thoa các loại bột như baking soda, bột bắp hoặc bột củ dong. Chúng có thể hấp thụ thêm độ ẩm.

Sử dụng sản phẩm như bột chà chân hoặc kem chà chân với các thành phần thảo dược tự nhiên.

Chúng ta có thể thử nhiều biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như ngâm chân thảo dược. Với việc vệ sinh đúng cách và luân chuyển giày, những cách làm này có thể giúp loại bỏ mùi hôi chân.

Để giảm bớt tạm thời, hãy cân nhắc việc ngâm chân với giấm táo để giúp giảm vi khuẩn và nấm có thể gây ra mùi hôi. 

Ngoài ra, ngâm trà là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất. Đơn giản chỉ cần sử dụng bốn hoặc năm túi trà cho một lít nước. Ngâm trà như bình thường, sau đó để giảm nhiệt độ cho ấm vừa phải và ngâm chân khoảng 20 phút mỗi ngày.

Một lựa chọn khác là ngâm muối. Để làm điều này, hãy đổ nửa cốc muối kosher hoặc 1/4 cốc muối Epsom vào 4 cốc nước và ngâm trong 10–15 phút. Ngâm muối đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe làn da và tiêu diệt nấm, đó là lý do tại sao nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh về da và mùi hôi.

Ngâm chân với muối thảo dược sẽ nhận được lợi ích cộng lại từ muối, thảo dược thơm sẽ giúp chống lại hôi chân hiệu quả hơn.

Không đi cùng một loại giày dép mỗi ngày thực sự có thể giúp tránh mùi hôi giày cũng như tình trạng hôi chân. Xoay chuyển 2 hoặc 3 đôi giày để chúng có cơ hội khô trước khi mang lại. Điều này có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng keratolysis lõm, một chứng rối loạn da đặc trưng bởi vết rỗ lõm dạng miệng núi lửa, chủ yếu ảnh hưởng đến các khía cạnh chịu áp lực của bề mặt lòng bàn chân và đôi khi là lòng bàn tay.

Hãy cân nhắc những đôi giày vừa vặn làm bằng da, giúp chân chúng ta thoáng khí và thường không thấm nhiều mồ hôi như giày vải. Mang dép hở mũi hoặc dép xỏ ngón khi có thể.

Đi chân trần ở nhà để không khí có thể giúp chân chúng ta thở. Miếng lót có thể tháo rời cũng có thể hữu ích. Chỉ cần đảm bảo loại bỏ chúng thường xuyên nhất có thể để chúng khô.

Mang tất cũng được coi là cần thiết, đặc biệt là những loại có khả năng hút ẩm, như len, cotton hoặc hỗn hợp len/bông. Tất cotton hoặc len tốt hơn nhiều so với nylon. Một số loại tất thể thao có lỗ thông gió giúp chân luôn khô ráo.

Những thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống có thể rất hữu ích trong việc kiểm soát mùi hôi chân. Chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế thường sẽ là thức ăn cho vi khuẩn và nấm trong cơ thể, gây ra hiện tượng thải khí. Một cách thải như vậy là trục xuất những vi khuẩn và nấm này vào da để bong ra cùng với các tế bào da chết.

Khi vi khuẩn này tích tụ ở da bàn chân qua mồ hôi và sau đó bám vào giày, mùi hôi có thể trở nên nặng nề. Rất may, có nhiều điều có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn kiêng để giảm viêm, chẳng hạn như loại bỏ carbohydrate tinh chế và thay bằng protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate phức tạp bằng cách ăn thực phẩm chống viêm. Giảm tiêu thụ rượu và hút thuốc lá cũng sẽ giúp giảm bớt mồ hôi và mùi hôi của bàn chân.

Đổ mồ hôi bàn chân, còn được gọi là bệnh tăng tiết mồ hôi lòng bàn tay, bàn chân, nghĩa là đổ mồ hôi quá nhiều và thường gây ra tình trạng bàn chân có mùi hôi. Các tuyến mồ hôi ở vùng bàn chân là nơi tạo ra mùi hôi.

Vì bàn chân có khoảng 250.000 tuyến mồ hôi nên bàn chân có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Lý do cho tất cả các tuyến mồ hôi này là để giữ ẩm cho da, hoạt động như một bộ điều nhiệt, theo một nghĩa nào đó, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Khi trời nóng hoặc có lẽ chúng ta thấy quá nóng khi tập thể dục, bộ điều chỉnh nhiệt sẽ hoạt động để đảm bảo nhiệt độ cơ thể của chúng ta luôn ở mức ổn định. Để làm được điều này, các tuyến tiết ra mồ hôi, nhưng hơi khác so với các bộ phận khác của cơ thể ở chỗ các tuyến liên tục tiết ra mồ hôi mà thường không được chú ý.

Đổ mồ hôi bàn chân thường xảy ra ở cả hai chân. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được phát hiện đầy đủ, nhưng tuyến mồ hôi hoạt động quá mức và di truyền dường như đóng một vai trò nào đó.

Bàn chân có mùi xảy ra khi vi khuẩn trên da phân hủy mồ hôi từ lỗ chân lông và thường có mùi tỏa ra khi mồ hôi phân hủy. Các nguyên nhân khác có thể liên quan đến căng thẳng hàng ngày, chấn thương do một số vấn đề về cấu trúc ở vùng bàn chân, đứng bằng chân cả ngày, đi cùng một đôi giày hàng ngày mà không để chúng khô, vệ sinh cá nhân kém, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể (đặc biệt là ở thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai) và bệnh nấm bàn chân.

Mặc dù vấn đề hôi chân dường như nổi bật hơn trong những tháng nóng hơn nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm. Thời tiết nắng nóng có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, thậm chí khiến da bị nứt nẻ và phồng rộp.

Triệu chứng rõ ràng nhất của bàn chân có mùi là bàn chân đổ mồ hôi quá nhiều. Một số người đổ mồ hôi nhiều đến mức chân họ có thể trượt trong giày. Bàn chân cũng có thể có biểu hiện trắng, ẩm ướt và có thể bị nhiễm trùng bàn chân do độ ẩm liên tục làm tổn thương da, tạo điều kiện cho nhiễm trùng phát triển.

Vi khuẩn này và mồ hôi quá nhiều tạo ra mùi hôi chân. Những người mắc chứng tăng tiết mồ hôi cũng có thể bị căng thẳng về cảm xúc và lo lắng về mùi hôi chân, khiến tình trạng bệnh càng trở nên tồi tệ hơn. Sự lo lắng và cô lập liên quan đến mồ hôi có thể đặc biệt nghiêm trọng ở thanh thiếu niên mắc chứng tăng tiết mồ hôi ở lòng bàn chân.

Bàn chân có mùi thường vô hại nhưng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nào đó, đặc biệt nếu ai đó đã mắc bệnh tự miễn dịch. Bất chấp sự bối rối và khó chịu, điều quan trọng là phải giải quyết, đặc biệt nếu chúng ta có vết cắt hoặc vết thương trên da hoặc giữa các ngón chân và vết đỏ hoặc sưng tấy ngày càng tăng. Nhiễm khuẩn nghiêm trọng ở da hoặc mô mềm thường tạo ra mùi hôi khủng khiếp và có thể trở nên trầm trọng hơn nếu không được điều trị.

Nếu chúng ta gặp bất kỳ vấn đề chăm sóc bàn chân nào không tự giải quyết một cách tự nhiên hoặc không thể tự giải quyết bằng cách chăm sóc bàn chân định kỳ trong vòng 3 - 4 tuần, chúng ta có thể tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ chuyên khoa. Trong một số trường hợp, mùi hôi chân có thể dai dẳng đến mức cần phải đến gặp bác sĩ.

Nếu không có biện pháp khắc phục tại nhà nào có hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ để họ có thể thực hiện các xét nghiệm nhằm xác định nguyên nhân cơ bản gây ra mồ hôi quá nhiều.

Nếu mắc bệnh tiểu đường, chúng ta nên xử lý mùi hôi chân ngay khi nhận thấy. Nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn và có thể tiến triển nhanh chóng.

Bàn chân ra nhiều mồ hôi thường có mùi khó chịu, được gọi là bệnh bromhidrosis. Tình trạng này thường bắt đầu ở thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên và có thể có tác động tiêu cực đến giáo dục, lựa chọn nghề nghiệp và phát triển xã hội, ngoài ra còn gây xấu hổ.

Các biện pháp khắc phục và phòng ngừa tại nhà cho hôi chân bao gồm thực hành vệ sinh tốt, sử dụng bột chống bôi chân hoặc chà chân, ngâm chân, thay đổi giày, mang và thay tất thường xuyên cũng như thay đổi chế độ ăn uống.

Bàn chân có mùi xảy ra khi vi khuẩn trên da phân hủy mồ hôi từ lỗ chân lông và thường có mùi tỏa ra khi mồ hôi phân hủy. Các nguyên nhân khác có thể liên quan đến căng thẳng hàng ngày, chấn thương do một số vấn đề về cấu trúc ở vùng bàn chân, đứng bằng chân cả ngày, đi cùng một đôi giày hàng ngày mà không để chúng khô, vệ sinh cá nhân kém, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, nhiễm nấm.

BS. Nguyễn Thùy Ngân (Thọ Xuân Đường)