Các biện pháp tự nhiên để phòng chống cục máu đông

Cục máu đông ngăn chảy máu quá nhiều khi mạch máu bị thương. Thông thường, cơ thể chúng ta sẽ làm tan cục máu đông một cách tự nhiên khi vết thương đã lành. Đôi khi các cục máu đông hình thành bên trong các mạch khi không có chấn thương bên ngoài hoặc chúng không tan một cách tự nhiên.

Các triệu chứng cục máu đông khác nhau tùy thuộc vào vị trí của cục máu đông. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm đau và sưng, khó thở, đổ mồ hôi và buồn nôn.

Có 2 loại cục máu đông chính, cục máu đông tĩnh mạch và cục máu đông động mạch.

Nguyên nhân chính và các yếu tố nguy cơ gây cục máu đông tĩnh mạch và động mạch là do bất động, tuổi tác, yếu tố di truyền, hút thuốc, dùng một số loại thuốc, huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì và lười vận động.

Thuốc chống đông máu và thuốc tan huyết khối được sử dụng thường xuyên nhất để điều trị cục máu đông.

Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Một số chất bổ sung có thể hữu ích bao gồm vitamin E và các loại thảo dược. Điều rất quan trọng là chúng ta không hút thuốc lá hoặc sử dụng bất kỳ loại sản phẩm thuốc lá nào.

Hội chứng chuyển hóa có liên quan đến sự phát triển của cục máu đông. Thay đổi chế độ ăn uống để duy trì cân nặng hợp lý, giảm mức cholesterol và huyết áp, cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm tổng thể là vô cùng quan trọng. Hãy chắc chắn tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm chữa bệnh, bao gồm rau lá xanh đậm, rau nhiều màu sắc (như bí vàng, ớt chuông đỏ và cà tím), trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt (như bột yến mạch và gạo lứt), thực phẩm omega-3 (như cá hồi đánh bắt tự nhiên, quả óc chó, hạt lanh) và thịt cá hữu cơ. Những thực phẩm này sẽ giúp duy trì hoạt động của hệ thống mạch máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp chúng ta giảm cân.

Chúng ta cũng cần tránh những thực phẩm gây hại cho cơ thể. Những thực phẩm này bao gồm chất làm ngọt nhân tạo, chất béo chuyển hóa, carbohydrate tinh chế và đường. Chúng ta cũng nên hạn chế uống rượu. Đàn ông không nên uống quá 2 ly có cồn mỗi ngày và phụ nữ không nên uống quá 1 ly đồ uống có cồn mỗi ngày.

Để tránh hình thành cục máu đông, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì hoạt động thể chất. Hãy chắc chắn rằng chúng ta luôn hoạt động bằng cách tập thể dục thường xuyên và tránh thời gian không hoạt động hoặc bất động kéo dài. Chúng ta nên tập thể dục bao nhiêu? Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày (hoặc 60 - 90 phút nếu cường độ thấp). Chúng ta cũng có thể thử thực hiện các bài tập ngắn hơn nhưng cường độ cao hơn, chẳng hạn như tập luyện liên tục hoặc tập luyện HIIT.

Việc nghỉ giải lao, đi lại thường xuyên khi chúng ta ngồi trong thời gian dài cũng rất hữu ích.

Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Những loại thuốc này bao gồm thuốc thay thế hormone (thường được sử dụng cho phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh), thuốc tránh thai, thuốc kiểm soát huyết áp và thuốc điều trị ung thư. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ thường xuyên để xem liệu thuốc đang sử dụng có thể giảm bớt hoặc liệu chúng có góp phần gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào không và các giải pháp khắc phục là gì.

Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá hoặc sử dụng thuốc lá điện tử và các sản phẩm thuốc lá khác làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Nguy cơ thậm chí còn tăng cao hơn khi kết hợp với các yếu tố rủi ro khác như thừa cân. Nếu chúng ta vẫn hút thuốc, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Một số cách để bỏ thuốc lá bao gồm: Tham gia nhóm hỗ trợ, thiền định để vượt qua cơn nghiện hoặc nói chuyện với bác sĩ về những cách hiệu quả khác để bỏ thuốc lá. Ngoài ra, chúng ta cần phải tránh việc hút thuốc lá thụ động từ những người khác. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, người thân và những người xung quanh, hãy bỏ thuốc lá.

Nghệ là một loại gia vị làm giảm viêm và hoạt động như một chất chống đông máu và điều trị ngưng tập tiểu cầu tự nhiên. Một nghiên cứu năm 2012 đã chứng minh rằng chất curcumin, polyphenol có trong nghệ, ức chế sự phát triển của cục máu đông do hoạt động chống đông máu của nó. Không giống như hầu hết các loại thuốc dùng để điều trị cục máu đông, chẳng hạn như thuốc chống đông máu, nghệ gần như không có tác dụng phụ, trừ khi dùng với số lượng cực lớn.

Tỏi được công nhận rộng rãi vừa là tác nhân phòng ngừa vừa điều trị nhiều bệnh tim mạch và chuyển hóa, bao gồm cả cục máu đông. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi sống giúp đẩy lùi sự tích tụ mảng bám và ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám mới trong động mạch. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Sau đại học cho thấy rằng tiêu thụ tỏi sống hàng ngày làm giảm cholesterol huyết thanh, đồng thời tăng thời gian đông máu và hoạt động tiêu sợi huyết ở những người tham gia. Trên thực tế, nghiên cứu đã chứng minh rằng tỏi có thể là một tác nhân hữu ích trong việc ngăn ngừa huyết khối.

Vitamin E là một chất chống đông máu rất hữu ích chống lại bệnh tim thiếu máu cục bộ và đột quỵ. Nó được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh về tim và mạch máu, chẳng hạn như đau ngực, huyết áp cao và tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch. Chúng ta có thể tăng lượng vitamin E bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E hàng ngày như: Hạnh nhân, óc chó, quả phỉ, bơ, bí đỏ, xoài, hạt hướng dương, bông cải xanh, rau bina, kiwi và cà chua.

Sử dụng tinh dầu hoa cúc kim tiền (cúc xu xi) tại chỗ có thể phá vỡ máu đông bên dưới bề mặt da (cần phải pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng). Cúc kim tiền cũng có thể giúp cải thiện tình trạng mạch máu bằng cách giảm viêm, tăng chức năng cơ trơn và hạ huyết áp. Chúng ta cũng có thể sử dụng tinh dầu cúc kim tiền để cải thiện lưu thông máu, giảm đau và sưng.

Theo y học cổ truyền, có nhiều vị thuốc có tác dụng hoạt huyết, tán huyết trong điều trị cục máu đông (huyết khối) có thể kể đến như: Đan sâm, đương quy, tam thất, khương hoàng, uất kim, nga truật, tam lăng, hồng hoa… 

Để có được bài thuốc phù hợp với từng bệnh nhân cụ thể, tốt nhất nên khám bệnh y học cổ truyền, thầy thuốc sẽ chẩn đoán theo bát cương, biện chứng luận trị và đưa ra pháp, phương. 

Đến cơ sở y tế ngay nếu chúng ta cảm thấy khó thở hoặc đau đớn, đau ngực hoặc tức ngực, đau lan đến vai, cánh tay, lưng hoặc hàm, thay đổi thị lực đột ngột, tê mặt, cánh tay hoặc chân hoặc khó nói. Nếu chúng ta có cục máu đông hoặc có nguy cơ hình thành cục máu đông, hãy sử dụng các biện pháp tự nhiên dưới sự tư vấn, giám sát của bác sĩ điều trị.

BS. Nguyễn Thùy Ngân (Thọ Xuân Đường)